Какие упражнения направлены на предупреждение плоскостопия?

Отвечает инструктор по физической культуре Киняева Елена Викторовна:

Вот некоторые простейшие упражнения, которые вы можете делать дома вместе со своими детьми:

1. Лёжа на спине — одновременное сжимание и разжимание пальцев рук и ног с последующим растопыриванием пальцев; круговые движения ногами «велосипед» с акцентом на движения стопами; круговые движения стопами внутрь и наружу.
2. Сидя на полу, руки в упоре сзади – катание каждой стопой малого мяча, палки.
3. Стоя — подъём на носки, на пятки; разведение пяток и носков; ходьба на месте без отрыва пальцев от пола.
4. Упражнения в ходьбе – ходьба на носках, на пятках, на наружном крае стопы; ходьба по неровным поверхностям; собирание пальцами ног мелких предметов, рассыпанных на полу и др.